Wzrost Jak

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: M WIEK: 25 WZROST: 195 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 113 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 37 OBWÓD BICEPSU: 45 OBWÓD ŁYDKI: 44 OBWÓD UDA: 69 OBWÓD BIODER: 104 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 98 OBWÓD KLATKI [...]

PŁEĆ: M WIEK:17 WZROST:182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83 OBWÓD BICEPSU: 36 OBWÓD ŁYDKI:39 OBWÓD UDA:61 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:88 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:105 OBWÓD BARKÓW:120 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - 6X75 MARTWY CIĄG: - [...]

Witam forumowiczów, Byłbym wdzięczny za kilka rad, albo za ocenę tego co robię. Mam do zrzucenia ok 15 kg. Trenuję na siłowni. Dieta jest ułożona. Trzymam rygor od ok. 6-8 tygodni i nie ma efektów. Wcześniej był trening siłowy ok. 2 miesiące na rozruszanie organizmu. Ale do rzeczy. Poniżej szczegółowe informacje. wiek: 29 lat wzrost: 180cm sucha [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 87 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 3 -tłuszcz: >1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Kilka. Prop, mix, enan, omka, wino, deca, clen, t3 8. TRENING: split + kicx boxing 9. CEL CYKLU: - 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] zwiększając do 40 jak da rade 60 min Kiedy robić brzuch poza środą ? Żeby jak wypale tłuszcz było widać jakiś kaloryfer Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 85kg Wzrost: 177 Cel treningowy: Redukcja Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] - oliwa z oliwek 10g 290kcal B/T/W 25/19/7 Podsumowując dziennie pochłaniam 2785kcal. Spożywam: B 2.1g/kg, T 1.3g/kg, W 1.1g/kg. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 113 Wzrost: 195 Obwód klatki: ok. 121 Obwód ramienia: ok. 41 Obwód talii: 112cm w pasie Obwód uda: ok. 73 Obwód łydki: ---------- Szacunkowy poziom tkanki [...]

Witam, ćwiczę już dosyć długo ale dopiero od niedawna wziąłęm się za redukcje na poważnie. Zainwestowałem w dietę, później w suplementy a tu taka lipa. Przedstawie swój trening oraz diete. Waga: 85kg, wzrost 173cm, 22 lata, ogólny problem lipomastia. Na początku miałem taką dięte: 1 Posiłek 1 całe jajo kurze, 25g płatków owsianych, 100ml mleko [...]

[...] chcę mieć świetny zarys mięśni i lekko ujędrnione uda. Proszę o pomoc! Nie wiem jakie są moje wymiary, niestety tego nie mierzyłam :) Płeć: Kobieta Wiek: 17 Waga: 56 Wzrost: 156 Obwód klatki: 000 Obwód ramienia: 000 Obwód talii: 000 Obwód uda: 000 Obwód łydki: 000 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: również nie wiem [...]

[...] przygotwać dietę do polepszenia efektów. U mnie cały plan i wszystko na chwilę obecną wygląda tak: Zapotrzebowanie kaloryczne - 2896 kcal + aeroby = 3096 kcal Waga: 75 kg Wzrost: 183 cm Zapotrzebowanie kcal liczone z tego artykułu: http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99__dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html *Pytanie 1* [...]

[...] wydolność, potem sylwetkę. Kiedyś było to dla mnie nie do pomyślenia, aby było jak dzisiaj. Potrzebuję zrzucić jakieś 30kg wagi. Sytuacja wygląda u mnie tak: Wiek: 27 lat Wzrost: 185cm Waga: Około 120kg Biceps: 43 Klatka piersiowa: 130 Pępek: 134 Biodra: 123 Udo: 78 Łydka: 49 Staż na siłowni: Aktulanie będę zaczynać (tu przyda się również [...]

[...] o dobre obuwie. Ja kupuje najczęściej w sklepie http://www.sarafis.pl/ z uwagi na dobre ceny i prawie zawsze darmową dostawę. Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 73 Wzrost: 175 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 82 Obwód uda: 54 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 14 Aktywność w ciągu dnia: [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Anabolic_Elite_i29373_d380x380.jpg Opis - Wzrost beztłuszczowej masy - Podnosi poziom testosteronu - Tylko dla zaawansowanych sportowców ANABOLIC Elite jest przeznaczony dla doświadczonych kulturystów i poważnych sportowców. ANABOLIC Elite ma pomóc w znaczący sposób podnieść wzrost wytrzymałości, wyglądu i [...]

[...] jedzą, czasami coś wypiją i potrafią to połączyć z siłownią i fajnym wyglądem. Proszę więc o porady, z góry dziękuje. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 86-88 kg Wzrost: 187 cm Cel treningowy: poprawa całego ciała, rozrost mięśni, zarysowanie mięśni Staż treningowy na słowni: zaczynam Uprawiane inne sporty: Od czasu do czasu: [...]

Kobieta wiek : 17 lat wzrost : 175 cm waga : +75 kg, do zweryfikowania, pomiary zrobię jutro, fotka też będzie jakie są moje plany : 1. poprawa wytrzymałości i sprawności fizycznej 2. odtłuszczenie organizmu 3. piękny kaloryfer na brzucholu 4. poprawne wykonywanie podstawowych ćwiczeń sprawnościowych : pompki, podciąganie się na drążku 5. [...]

[...] się do siłownię to dobry pomysł? Bardzo proszę o odpowiedzi na pytanie. Zależy mi na czasie, zostało już tylko około 70 dni. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 90 Wzrost: 178 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: - Obwód talii: 98 (na wysokości pępka) Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie działa, [...]

[...] wieczorami. Nie wiem czy to dawne przyzwyczajenia (jestem wychowany na "słodko") czy coś innego czym powinienem sie martwić? Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 76 Wzrost: 182 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: 86 Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Pn - [...]

[...] uda, ujędrnić pośladki i pozbyć się pomarańczowej skórki? Bardzo proszę o pomoc. Cała nadzieja w Was, drodzy Forumowicze! Pozdrawiam serdecznie, Olga Wiek : 23 Waga : 65 Wzrost : 172 Obwód w biuście(1) : 95 Obwód pod biustem : 78 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 75 Obwód na wysokości pępka : 91 Obwód bioder (3): 100 Obwód uda w [...]

[...] ławeczce 2x30 bez niczego 2x20 z ciężarem - podnoszenie nóg na skośnej ławce (takiej gdzie się trzyma u góry) - maszyna na skośne Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 67 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 11 miesięcy z przerwami Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] czasie na wage liczby poszły w dół :-( Byłabym wdzięczna za jakieś rady odnośnie diety, bo sama sobie z przybieraniem na masie nie radze, jak widać... Wiek : 17 Waga : 43 Wzrost : 161 Obwód w biuście(1) : 84 Obwód pod biustem : 70 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 60 Obwód na wysokości pępka : 65 Obwód bioder (3): 84 Obwód uda w [...]

Witam, Z góry wielkie dzięki za każdą poprawkę i opinie o diecie poniżej (haczyk na samym dole). Jest to dieta na redukcję. Na siłowni ćwicze intensywnie ok 1h/ 4 razy w tygodniu. Po treningu 20-30min areobów (rowerek i bieżnia) Narazie nie stosuje termogeników , ani żadnych supli na rzeźbe, zobaczymy co wyjdzie z diety i treningów). Moja waga: [...]